چه میزان خواب برای بدن لازم است؟

زمان خواب

میانگین نیاز به خواب در طول سال‌های زندگی هر فرد تغییر می‌کند، خصوصا در دوران کودکی و نوجوانی. با اینکه ۸ ساعت خواب یک میانگین برای میزان خواب در بزرگسالان بالای ۱۸ سال است، اما نیاز به خواب در اشخاص خاص می‌تواند بالاتر و پایین‌‌تر از میانگین باشد. میانگین نیاز به خواب در گروه‌های سنی مختلف به ترتیب زیر است:

  • نوزادی (۳ الی ۱۱ ماه) ۱۴ الی ۱۵ ساعت
  • کودک نوپا (۱۲ الی ۳۵ ماه) ۱۲ الی ۱۴ ساعت
  • سن پیش از مدرسه (۳ الی ۶ سال) ۱۱ الی ۱۳ ساعت
  • سن مدرسه (۶ الی ۱۰ سال) ۱۰ تا ۱۱ ساعت
  • نوجوانی (۱۱ الی ۱۸ سال) ۹.۵ ساعت
  • بزرگسالی میانگین ۸ ساعت
  • سالمندی احتمالا به خواب کمتری احتیاج دارند

فروشگاه الوخواب عرضه کننده تمامی تجهیزات و کالاهای خواب است و همچنین در کنار آن، خدماتی نظیر مشاوره رایگان به مشتریان ارائه می‌دهد. برای دریافت مشاوره و یا هرگونه سوالی می‌توانید با شماره 05143343434 تماس گرفته و یا به بخش دایرکت اینستاگرامِ الوخواب و تلگرام مراجعه کنید.

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    Main Menu