جواب این سوال ممکنه توی خواب شبانه‌ت باشه!
شاید تا حالا فکر کرده‌ای که بی‌خوابی‌ت به خاطر استرس یا زیاد خوردن قهوه‌شبانه‌ست. اما ممکنه مشکل از جایی باشه که هر شب باهاش به تخت می‌ری: کالای خوابت!
۱. تشک، حامی بدنت یا دشمن خوابت؟
تشک فرورفته یا خیلی سفت می‌تونه شب‌هات رو خراب کنه. انتخاب تشک مناسب می‌تونه تفاوت بزرگی توی کیفیت خوابت بذاره و از دردهای گردن و کمر جلوگیری کنه.
۲. بالش، علت بی‌خوابی یا راحتی؟
بالش اشتباه باعث درد گردن و مشکلات خواب می‌شه. یه بالش طبی و ارگونومیک می‌تونه به گردنت حمایت مناسبی بده و خوابت رو عمیق‌تر کنه. بالش‌های باکیفیت نه فقط راحتن بلکه از حساسیت هم جلوگیری می‌کنن.
یه بالش خوب باید انقدر نرم و سازگار با فرم گردن باشه که حس کنی واقعاً بدنت تو آرامشه. اگه دنبال مدلی هستی که این تعادل رو داشته باشه، یه نمونه خوب اینجاست که خیلی‌ها بعد از امتحان کردنش، تفاوت رو حس کردن.
۳. روتختی، انتخابی برای راحتی بیشتر
جنس پارچه روتختی می‌تونه تأثیر زیادی روی خوابت بذاره. روتختی‌های نخی و تنفس‌پذیر شب‌هات رو راحت‌تر می‌کنن و از تعریق جلوگیری می‌کنن.
روتختی‌های پلاستیکی یا سنگین باعث تعریق، خارش یا حس ناراحتی می‌شن. در حالی که مدل‌های نخی یا پنبه‌ای، دمای بدن رو بهتر تنظیم می‌کنن و به خواب عمیق کمک می‌کنن.
۴. بوی ملحفه، راه‌حل بی‌خوابی
ملحفه‌هایی که دیر شسته می‌شن یا از جنس‌های مصنوعی هستن، ممکنه بوی بد بگیرن و خوابت رو مختل کنن. انتخاب ملحفه‌های باکیفیت می‌تونه کمک کنه.
بوی خوب، خواب خوب می‌سازه!
خواب خوب، از انتخاب‌های کوچک شروع می‌شه!
اگه شب‌ها راحت نمی‌خوابی، شاید وقتشه یه نگاه جدی به روتین خواب و چیزایی که هر شب باهاش می‌خوابی بندازی. گاهی یه تغییر کوچیک توی بالش یا ملحفه، می‌تونه شب‌هات رو متحول کنه.
در الو خواب مجموعه‌ای از بهترین محصولات باکیفیت و طبی رو پیدا می‌کنی که به خوابت کمک می‌کنه!
